Du bist das beste Projekt deines Lebens!
Ganzheitliche Gesundheits-und Entspannungsberatung
Tiefe Entspannung ist ein Zustand des Vertrauens - Jon Kabat-Zinn
NERVENSYSTEMBALANCE & SELBSTREGULATION
Erfahre, was dich auf körperlicher, emotionaler und seelischer Ebene dabei unterstützt, wieder in Balance, innere Stabilität und Regeneration zu finden. Im Mittelpunkt der Beratung steht ein coachingbasierter, ganzheitlicher Ansatz:
Wir schauen gemeinsam, wie du in deine aktuelle Situation gekommen bist, welche Faktoren dich belasten und welche Schritte dich konkret unterstützen können
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Erstanamnese & Coaching (ca. 75 Min)
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Individuelle Gesundheits- und Regenerationsberatung mit Empfehlungen & Hilfestellungen, unter anderem zu Ernährung & alltagstauglicher Unterstützung
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Atem- & somatischen Übungen
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Selbstregulation & Nervensystembalance
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Achtsamkeit, Selfcare & Entspannungsrituale
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Persönlich erstellte, geführte Meditation, abgestimmt auf dein Anliegen
(du erhältst sie im Anschluss als Audio-Datei für zu Hause)
Ziel ist es, dass du Werkzeuge erhältst, die du eigenständig und alltagstauglich für deine Regulation nutzen kannst.
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Die Beratung kann je nach Bedarf telefonisch, bei dir zu Hause oder in meiner Praxis in Hohenbrunn stattfinden.
Sie kann einzeln in Anspruch genommen oder in eine individuelle Begleitung eingebettet werden.
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Investition: 150€
Folgetermine: 100€ pro Stunde​​
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Kontaktiere mich gerne per Email: lena@bewusst-gesund-leben.net
Aroma Balance Touch
Die Seele braucht mehr Raum als Worte-Rainer Maria Rilke
REGULATIVE ENTSPANNUNGSBEHANDLUNG FÜR KÖRPER & NERVENSYSTEM
Aroma Balance Touch ist eine sanfte, ganzheitliche Entspannungsbehandlung, die Körper und Nervensystem dabei unterstützt, zur Ruhe zu kommen und wieder in Balance zu finden.
In ruhiger Atmosphäre verbinde ich achtsame Berührung, langsame Massagegriffe & intuitive Akupressur. Jede Behandlung wird individuell auf dein aktuelles Befinden abgestimmt – ohne festen Ablauf, sondern im respektvollen Dialog mit deinem Körper.
Ich arbeite mit hochwertigen, naturreinen ätherischen Ölen, die gezielt ausgewählt und sanft angewendet werden. Die Düfte unterstützen das Nervensystem dabei, Stress loszulassen, innere Anspannung zu reduzieren und ein Gefühl von Sicherheit, Erdung und Entlastung entstehen zu lassen.
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Aroma Balance Touch eignet sich besonders bei:
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anhaltendem Stress oder innerer Unruhe
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mentaler Überforderung oder Erschöpfung
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Schlafproblemen
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dem Wunsch nach tiefer Entspannung und Loslassen
Die Behandlung kann in meiner Praxis oder als Hausbesuch gebucht werden.
Sie kann einzeln gebucht oder als Teil einer individuellen Begleitung kombiniert werden.
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Investition in meiner Praxis: 95€ pro Stunde
Investition Hausbesuch: 115€ pro Stunde
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Kontaktiere mich gerne per Email: lena@bewusst-gesund-leben.net
Kurse
Wer nach außen schaut, träumt; wer nach Innen schaut, erwacht -C. G. Jung
STRESSREDUKTION & SELFCARE
​Stress ist unser größter Krankmacher. Wir können ihn nicht abschalten, deshalb ist es um so wichtiger regelmäßig für Entspannung zu sorgen.
Meine Kurse beinhalten unter anderem
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Geführte Meditationen
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Sanfte Atemübungen
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Achtsamkeitsübungen
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Progressive Muskelentspannung
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Autogenes Training
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Somatische Übungen
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Übungen aus dem Chi Gong & Tai Chi
Investition: 25€ für 1,5 Std
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Termine und weitere Info's findest du hier.
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Anmelden kannst du dich gerne per Email: lena@bewusst-gesund-leben.net
Kurse
Restorative Yoga ist eine stille Umarmung für das Nervensystem
RAUM ZUM ANKOMMEN, LOSLASSEN & REGENERIEREN
In einer Welt, die ständig in Bewegung ist, schenkt uns Restorative Yoga die Erlaubnis, still zu werden. Es ist ein Raum, in dem wir nicht leisten müssen. Kein Ziel, kein Streben – nur Sein.
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Dieser Kurs beinhaltet unter anderem
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Restorative Yoga Übungen
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Sanfte Atemübungen
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Achtsamkeitsübungen
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Geführte Meditation
Investition: 20€ für 1 Std
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Wo und wann findet der Kurs statt:
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Studio Flowliesl in Hohenbrunn
Jeden Freitag von 17:30-18:00 Uhr
Jeden Montag von 19:30-20:30 Uhr
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Weitere Informationen zum Kurs und Anmeldungen unter:
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Restorative Yoga biete ich auch als Privatstunde oder in kleinen Gruppen (bis max. 5 Teilnehmer) an – in meiner Praxis oder als Hausbesuch.
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Investition 1 Person: 80€ für 1 Std
Invention Kleingruppe 2-5 Personen: 35 € pro Person für 1 Std
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Mehr Informationen über Restorative Yoga
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Kontaktiere mich gerne per Email: lena@bewusst-gesund-leben.net
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Vorträge
Die größten Reichtümer sind Gesundheit und Zufriedenheit-Benjamin Franklin
ALLES WAS DU SUCHST IST BEREITS IN DIR
Meine Vorträge zu vielen verschiedenen Themen aus dem ganzheitlichen Gesundheitswesen, Farbenlehre, Chakren, Umgang mit Stress, Feng Shui, uvm. beinhalten
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Hilfe zur Selbsthilfe mit Tipps , Übungen & Anwendungen
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Kleine Meditation
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Atemübungen
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Umfangreiches Handout teilweise mit Rezepten
Investition: 40€ für 2 Std
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Termine und weitere Info's findest du hier.
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Anmelden kannst du dich gerne per Email: lena@bewusst-gesund-leben.net
Individuelle Begleitungen
Manchmal zeigt sich der Weg erst, wenn wir bereit sind, langsamer zu gehen
DU DARFST DIR ZEIT NEHMEN
Manche Themen lassen sich mit einer einzelnen Sitzung gut begleiten. Andere brauchen einen geschützten Raum über mehrere Termine hinweg – ohne Zeitdruck, in deinem eigenen Tempo.
In meinen individuellen Begleitungen verbinde ich AromaBalanceTouch, ganzheitliche Gesundheits- und Entspannungsberatung sowie Restorativ Yoga zu einem auf dich abgestimmten Prozess.
Die Begleitung orientiert sich an deinen aktuellen Bedürfnissen und kann körperliche, emotionale und seelische Ebenen gleichermaßen berücksichtigen.
Gemeinsam schauen wir, was dich im Moment unterstützt, wo Entlastung möglich ist und welche Impulse dich langfristig in mehr Ruhe, Stabilität und Selbstregulation bringen können.
Gerne stelle ich dir nach einem kurzen Vorgespräch ein passendes Angebot zusammen
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Kontaktiere mich gerne per Email: lena@bewusst-gesund-leben.net